VELA LIXEIRA

O Europa

A vela lixeira é unha disciplina sorprendente, tanto polo sinxelo como polo complexo da súa práctica en función da clase na que se navegue. Isto da cabida a unha ampla gama de obxectivos, os cales van dende a simple navegación recretativa á alta competición.

O Europa é un monotipo individual de vela lixeira ideal para aqueles que, cunha constitución lixeira e un nivel técnico medio, queren iniciarse ou continuar na competición a través dun barco axeitado para todo tipo de ventos, e obter unha bagaxe ampla no tocante á posta a punto de reglaxe.

O obxectivo da presente publicación é dobre. Por unha banda, pretende aportar elementos que permitan determinar o nivel inicial do deportista que elixiu o Europa como barco de regata. Por outra parte, servir como guía para elaborar unha planificación elemental do adestramento físico e técnico.

Índice:

Características do Europa

• Casco: marcas e liñas de auga
• Caixeiras de índice e posicións
• Paus e velas
• Medición de curvatura e rixidez de mastro
• Axustes

Aproximación o entrenamento técnico en vela lixeira: O Europa

Técnica de facer banda

• Estructura do movemento
• Dimensións da carga
• Dimensión situacional
• Orientación para o adestramento técnico

A virada por avante

• Estructura do movemento
• Dimensión da carga
• Dimensión situacional
• Orientación para o adestramento técnico

A Trasluchada

• Estructura do movemento
• Dimensión da carga
• Dimensión situacional
• Orientación para o adestramento técnico

Orientacións sobre preparación física

• Periodización
• Período de Preparación Xeral
• Período de Preparación Específica
• Período de Competicións