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Páginas: 112

 

APNEA. Iniciación

 

La apnea es el cordón umbilical que nos une con nuestro objetivo, que es el pez. Sin ella, nuestra pasión, la pesca submarina, no se puede entender.

Aplaudimos una iniciativa de este tipo, que además no es la primera de esa editorial gallega, al promover los deportes submarinos en estado puero y que día a día ganan seguidores en nuestro país, bien sea a través de la pesca, fotosub en apnea, apnea pura o el simple buceo lúdico con tubo.

Asistimos en décadas precedentes a la eclosión del buceo con equipo autónomo, pero el verdadero desarrollo de nuestras disciplinas, aún está por llegar por lo que consideramos prioritario la elaboración de material didáctico y su difusión, para las futuras escuelas de apnea y pesca submarina, donde el cuadro de técnicos o monitores titulados podrá disponer del pertinente diseño curricular y todo el material de apoyo necesario para una enseñanza reglada.

Pertenecer a dos generaciones distintas de deportistas nos da una perspectiva idónea para insistir una vez más en los valores éticos de nuestra actividad, que aún no goza del suficiente reconocimiento social y que su conocimiento propiciará a buen seguro, el respeto y la estima de muchos.

 

Índice:

Objetivos generales

Historia de la apnea

Introducción general

Nuestro cuerpo

Objetivos

  • Anatomía y fisiología respiratoria básica
  • Los niños y la apnea
  • Los animales en apnea
  • Factores que influyen en el consumo del oxígeno
  • Ejercicio físico. Consumo muscular
  • El frío
  • El Estrés
  • El sueño
  • La Digestión
  • El desentrenamiento
  • Nuestro enemigo: el síncope
  • La hiperventilación
  • ¿Cómo evitar el síncope?
  • ¿Qué hacer si ocurre?
  • La importancia del equipo

Autoevaluación

Normas de seguridad

Objetivos

  • La compañia
  • La boya
  • Las condiciones físicas y psíquicas
  • El estado del mar
  • El porqué de una revisión médica
  • Qué no hay que hacer
  • La apnea estática
  • La apnea profunda
  • La competición. La seguridad empiez en uno mismo

Autoevaluación

El entrenamiento

Objetivos

  • Antes de "mojarse"
  • La piscina
  • La apnea estática
  • La apnea dinámica en piscina
  • La apnea en profundidad
  • La relajación. Base para todo
  • Conocer nuestros límites y saber parar
  • La alimentación. El sueño
  • Nuestros enemigos: el tabaco, alcohol y otras hierbas
  • Entrenamiento

Autoevaluación

El equipo

Objetivos

  • El traje, verano, invierno
  • Las aletas
  • Los plomos y el cinturón
  • La máscara
  • El tubo
  • El cuchillo
  • Los guantes

Autoevaluación

La pesca submarina

Objetivos

  • Los orígenes
  • La pesca en el agujero
  • La pesca profunda
  • La pesca en la rompiente (en la espuma)
  • La pesca al acecho
  • La pesca a la espera
  • La pesca a la caída

Autoevaluación

Competición en apnea

Objetivos

  • Modalidades
  • Apnea estática.
  • Apena dinámica
  • Apnea con peso variables
  • No limits
  • Apnea en largo
  • Free apnée o apnea libre
  • Tiro al blanco submarino
  • Fotografía submarina en apnea
  • Hockey submarino
  • Pesca submarina
  • Los campeones
  • Historia de la competención y de las plusmarcas
  • Los primeros campeones
  • Los campeones actuales
  • La competición según Jordi Chias
  • Consideraciones previas
  • Pesca submarina
  • Apnea

Autoevaluación

Las técnicas de relajación en buceo a pulmón libre

Objetivos

  • Introducción
  • Técnicas de relajación
  • Descripción de la técnicas
  • Conclusiones, ideas y propuestas de futuro

Autoevaluación

Terminología más frecuente en la apnea

Las buenas direcciones